妊娠しやすい環境を作る!妊活と男性不妊

妊活=妊娠しやすい環境を作って妊娠するということです。 このブログではいろいろな妊活の方法、男性不妊の情報を紹介していきます。

生理

生理からわかる妊娠を妨げる病気

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生理は女性の自然なサイクルのひとつです。

生理にはしばしば痛みがあることがあります。腰のあたりが何となく重く感じる、下腹部がずんずんと疼く、寝込んでしまうほどお腹が痛む...などなど、生理痛の症状は実にさまざまです。

生理が起こると、子宮内膜からはプロスタグランジンというホルモンが分泌されます。このホルモンには、はがれ落ちた内膜を子宮の外へ押しだすぺく子宮を収縮させる作用があります。

そのため、このホルモンの分泌が体質的に多い人は、子宮の動きが活発になって痛みがおきやすくなるといわれています。

また、子宮頸管や子宮口が狭いと経血を押し出す圧力によって痛みが増す場合もあるようです。

こうした生理痛は、いずれの場合ももともとの体質的な要因が大きいため、それほど心配する必要はありません。

一方、生理痛には心配な病気が隠れている場合もあります。例えば、子宮内膜症です。これは子宮内膜の組織が卵管や卵巣、腹膜など子宮以外で増殖と剥離を繰り返す病気です。

生理のたびに寝込むほどの痛みがあったり、年々月経痛がひどくなるという場合は、子宮内膜症のリスクが高いといえます。また痛みのほかに経血量が増えたり、経血の中にレバー状の固まりが交じったりする場合には子宮筋腫が疑われます。

これは子宮の内外にできる良性のこぶ(=腫瘍)のことで、30代の女性なら4人に1人が子宮筋腫をわずらわっていわれている病気です。

子宮内膜症と子宮筋腫はどちらとも不妊の原因になる可能性があります。

子宮内膜症は卵管の癒着を引き起こすほか、卵巣内にできると卵子の形成にも悪影響を与えます。

子宮筋腫もできる部位によっては受精卵の着床が妨げられる場合があり、注意が必要です。

妊娠・出産を目指すなら、まずはカラダの健康から。少しでも不安を感じたら、専門医に相談しましょう。

基礎体温と妊娠について

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基礎体温は、女性のカラダのサイクルを知るための重要な指標です。

基礎体温の計測の方法は朝、目覚めたときの体温を測るだけです。

基礎体温をしばらく記録していくと、体温の低い期間と高い期間があることがわかります。

低温期はだいたい月経の開始とともにおよそ12~18日程度続きます。

この間、脳の下垂体からは卵胞刺激ホルモンが分泌され、卵巣で卵胞が育ち始めます。

さらに下垂体から大量に分泌される黄体形成ホルモンに促され、成熟した卵子が卵胞から飛び出す=排卵します。

排卵後、卵胞は黄色く変化面体化)して黄体ホルモンを分泌します。

また着床に備えてさらに子宮の内膜を厚くするよう指令を出します。一方、基礎体温は上昇に転じ、高温期へ。高温期は12~16日程度続くのがのぞましいです。

その後、妊娠しなければ、月経が始まって体温も下降していきます。

このように基礎体温を何周期か継続して測ってみると、きちんと排卵していうるどうかやいつ排卵するのかといった自分なりのサイクルがある程度予測できるようになります。

また、高温期の長さがわかれば、次の生理開始予定日や黄体形成ホルモンがちゃんと機能しているかの判断が可能にI、反対に低温期のみで高温期がなかったり、あっても極端に短かったり、低温期と高温期の温度差が0.3度以下だったりする場合は、何らかのホルモン分泌機能不全を疑うべきです。

また、月経が来るべきタイミングで来ない場合。それは妊娠の可能性があります。このように基礎体温は女性の体に状態をあらわしてくれて妊娠にかかわるヒントを与えてくれます

まずは自分の妊娠力をチェック

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妊活に重要なのが心と身体の健康状態です。基礎体温などを測って自分の身体が妊娠しやすいか確認してみましょう。

基礎体温を測る
基礎体温は妊娠しやすいタイミングや排卵が正常に行われているかを知る目安です。

正常に排卵が行われていれば、低温期と高温期で体温にしっかり差が出ます。もし変化がない場合は何らかの不調を疑ってください。


生活習慣を見直してみる
バランスの悪い食事や不規則な生活は血液のめぐりを悪くするもとになります。

長く続けた分だけ身体がサビついて、子宮や卵巣の老化を加速させます。

とくに夕バコを吸う、よくお酒を飲む、十分に眠れていない人は早めに生活改善をしましょう。


生理の状態を知る

生理は子宮の様子を知る目安。経血の状態を観察すれば子宮や卵巣などの病気や、無排卵月経、子宮の老化といった不妊の兆候がわかることもあります。

とくに28歳以上でひどい生理痛がある人は、下記の異常のサインととらえましょう。

●生理周期が短い ●生理痛がひどい
●経血が黒い ●経血の中に塊がある
●経血の量が増えたまたは減った
●生理不順

30代後半で閉経する早期閉経に注意

確率は1%未満ですが油断は禁物。

生理不順と思い込んでいたら、実は閉経していた話もあります。

40代で出産する人が増えているから大丈夫!」と思わずに、少しでも不調を感じたら早めに検査を受けましょう。


ストレスがたまっていないか

ストレスはホルモンバランスや生理周期の乱れを引き起こします。

生活でも表面に出すぎてしまうとパートナーとの関係性の悪化の原因にもなりうるので注意が必要です。

心身をリラックスさせ、前向きになるメンタルづくりを意識してみましょう。
ギャラリー
  • 女性不妊と男性不妊、不妊の原因をセルフチェック
  • 不妊治療で行われる検査
  • 男性不妊の改善、よい精子をつくるための基本
  • 妊活で妊娠する確率を増やすには
  • 基礎体温と妊娠の関係
  • 卵子の老化
  • 生理からわかる妊娠を妨げる病気
  • 基礎体温と妊娠について
  • 今日から始める妊活